上個(gè)周末和朋友約好了傍晚去逛街，于是我給自己列了一個(gè)時(shí)間表：
09:00 起床、洗漱、吃飯
10:00 刷劇
12:00 做午飯、吃午飯
14:00 午休
15:30 洗頭發(fā)、熨衣服、化妝
16:30 出門(mén)，5點(diǎn)差不多可以到商場(chǎng)
然而，實(shí)際上那天我是這樣度過(guò)的：
10:00 醒了開(kāi)始玩手機(jī)
11:00 起床隨便吃點(diǎn)
13:00 繼續(xù)玩手機(jī)
15:00 困了睡一會(huì)兒
15:40 起來(lái)洗個(gè)頭
16:20 邊晾頭發(fā)邊化妝
16:40 來(lái)不及了！趕緊出門(mén)！
17:10 遲到了……
這個(gè)情景是不是似曾相識(shí)？你曾經(jīng)做過(guò)多少次時(shí)間規(guī)劃，就有多少次被挫敗感打敗。
沒(méi)錯(cuò)，你中了“計(jì)劃謬誤”的毒！
一、什么是“計(jì)劃謬誤”？
“計(jì)劃謬誤”是指人們往往會(huì)低估或高估完成一項(xiàng)任務(wù)所花費(fèi)的時(shí)間而設(shè)定過(guò)于理想化的目標(biāo)，即：我們相信自己在某一時(shí)期內(nèi)能夠做的比我們實(shí)際能做的要多。
這一理論最早由心理學(xué)家丹尼爾·卡內(nèi)曼和阿莫斯·特沃斯基提出。該理論認(rèn)為，個(gè)體在對(duì)完成將來(lái)任務(wù)所需要的時(shí)間進(jìn)行預(yù)測(cè)時(shí)，更多關(guān)注目標(biāo)任務(wù)的具體信息，忽略了任務(wù)過(guò)程中可能存在的潛在障礙，從而會(huì)低估任務(wù)完成時(shí)間。
二、產(chǎn)生“計(jì)劃謬誤”的因素
那么，有哪些因素會(huì)影響我們對(duì)時(shí)間的預(yù)估，從而產(chǎn)生計(jì)劃謬誤呢？
1、任務(wù)持續(xù)時(shí)間
任務(wù)持續(xù)時(shí)間的長(zhǎng)短會(huì)引起對(duì)預(yù)測(cè)時(shí)間的謬誤，如果是短時(shí)間任務(wù)，那么人們會(huì)傾向于高估完成的時(shí)間；如果是長(zhǎng)時(shí)間任務(wù)，那么人們會(huì)傾向于低估完成的時(shí)間。
舉個(gè)例子，假設(shè)現(xiàn)在要抄寫(xiě)一段300字的文章，你認(rèn)為需要10分鐘才能完成，但實(shí)際上你只花了8分鐘；然而，如果你要抄寫(xiě)一篇3000字的文字，你可能只會(huì)給自己預(yù)留一小時(shí)的時(shí)間，而實(shí)際上，你根本寫(xiě)不完。
2、任務(wù)復(fù)雜程度
心理學(xué)家Connol ly和Dean采用程序編寫(xiě)任務(wù)，以程序員為被試，發(fā)現(xiàn)在對(duì)分部分的子程序任務(wù)進(jìn)行估計(jì)時(shí)，被試并未出現(xiàn)低估或高估，而在對(duì)相對(duì)子程序更為復(fù)雜的整個(gè)程序任務(wù)用時(shí)進(jìn)行估計(jì)時(shí)，出現(xiàn)了很大的樂(lè)觀低估。
我們可以看到，相對(duì)復(fù)雜的任務(wù)是低估謬誤效應(yīng)的前提，即簡(jiǎn)單的任務(wù)不易被低估，而復(fù)雜任務(wù)易被低估。
這是因?yàn)槲覀儾⒉荒軠?zhǔn)確地估計(jì)復(fù)雜任務(wù)中每一個(gè)小步驟所需要的時(shí)間，因此會(huì)產(chǎn)生比較大的偏差。
3、任務(wù)熟悉程度
越是熟悉的任務(wù)，人們?cè)陬A(yù)估時(shí)間時(shí)往往會(huì)傾向于低估完成的時(shí)間：昨天寫(xiě)文案花了兩個(gè)小時(shí)，今天一個(gè)半小時(shí)就可以了！你可以把它看作是一-種“輕敵”一我 上次拼完一個(gè)樂(lè)高模型只用了三天，這次我兩天半就行!
但是，你卻忽略了很多因素，比如今天的文章素材更難找，可能還有其他的任務(wù)需要處理等等。
三、如何避免“計(jì)劃謬誤”？
分析了那么多計(jì)劃謬誤產(chǎn)生的因素，接下來(lái)我們談一談如何避免它的出現(xiàn)。
1、基于歷史數(shù)據(jù)做預(yù)估
根據(jù)以往的歷史數(shù)據(jù)來(lái)做預(yù)估會(huì)更加靠譜，比如之前一個(gè)月，每天的日常工作都需要花費(fèi)3~4個(gè)小時(shí)，那么你的時(shí)間計(jì)劃就不要少于3個(gè)半小時(shí)。
2、參考他人的意見(jiàn)
個(gè)人的視野總是有局限性，所以可以將自己的時(shí)間計(jì)劃告訴其他人，讓他們從更加客觀的角度去評(píng)判你的計(jì)劃。
3、設(shè)定緩沖時(shí)間
無(wú)論時(shí)間計(jì)劃如何，都一定要給自己設(shè)定一個(gè)緩沖時(shí)間，用于應(yīng)對(duì)突發(fā)情況。
比如你從家到公司一般只需要半個(gè)小時(shí)，但是考慮到堵車、電梯排隊(duì)等可能性，你最好能夠提前10分鐘出門(mén)。
計(jì)劃謬誤雖然時(shí)時(shí)刻刻影響著我們，但是只要我們有意識(shí)地去糾正它，就可以避免“時(shí)間的陷阱”。
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