秋分，是二十四節(jié)氣中的第16個節(jié)氣，此時(shí)太陽幾乎直射地球赤道，全球各地晝夜等長。秋分過后，太陽直射點(diǎn)開始由赤道進(jìn)入南半球，北半球開始晝短夜長，一天之內(nèi)白晝開始短于黑夜。
秋分習(xí)俗
作為傳統(tǒng)節(jié)氣，秋分也有不少特定的習(xí)俗。
1、秋祭月
古有“春祭日，秋祭月”之說。現(xiàn)在的中秋節(jié)便是由傳統(tǒng)的“祭月節(jié)”而來。據(jù)考證，最初“祭月節(jié)”是定在“秋分”這天，不過由于這天在農(nóng)歷八月里的日子每年不同，不一定都有圓月。而祭月無月則是大煞風(fēng)景的。所以，后來就將“祭月節(jié)”由“秋分”調(diào)至農(nóng)歷八月十五日。
祭月，是古人對“月神”的一種崇拜活動。人們需要設(shè)大香案，擺上月餅、西瓜、蘋果、紅棗、李子、葡萄等祭品。在月下，將“月神”牌位放在月亮的那個方向，紅燭高燃，全家人依次拜祭月亮，祈求福佑。
2、送秋牛
古時(shí)每到秋分，便會出現(xiàn)挨家送秋牛圖的場景。人們把二開紅紙或黃紙印上全年農(nóng)歷節(jié)氣，還要印上農(nóng)夫耕田圖樣，名曰“秋牛圖”。送圖者都是些民間善言唱者，主要說些秋耕和吉祥不違農(nóng)時(shí)的話，每到一家更是即景生情，見啥說啥，說得主人樂而給錢為止。言詞雖隨口而出，卻句句有韻動聽。俗稱“說秋”，說秋人便叫“秋官”。
4、粘雀子嘴
秋分這一天農(nóng)民都按習(xí)俗放假，每家都要吃湯圓，而且還要把不用包心的湯圓十多個或二三十個煮好，用細(xì)竹叉扦著置于室外田邊地坎，名曰粘雀子嘴，免得雀子來破壞莊稼。
5、放風(fēng)箏
秋分期間還是孩子們放風(fēng)箏的好時(shí)候，尤其是秋分當(dāng)天，甚至大人們也參與。風(fēng)箏類別眾多，有王字風(fēng)箏，鰱魚風(fēng)箏，瞇蛾風(fēng)箏，雷公蟲風(fēng)箏，月兒光風(fēng)箏，其大者有兩米高，小的也有二、三尺。
秋季養(yǎng)生
秋分過后，晝夜溫差逐漸加大，氣溫逐日下降，一不注意便會受涼感冒，所以在此給上班族們一些秋季養(yǎng)生建議。
1、適時(shí)增減衣物
秋分過后，天氣逐漸變冷，但偶爾會出現(xiàn)升溫，且晝夜溫差較大，于是不少人就會出現(xiàn)亂穿衣的現(xiàn)象。段子里描述的在街上同事看到穿短袖和穿棉衣的奇景正是在這個季節(jié)里容易出現(xiàn)的，
在這一節(jié)氣中，晝夜溫差越拉越大，人容易受涼、感冒或引起胃腸道感染，所以一定要注意保暖，適時(shí)增減衣物。但也要注意不要過早地“多穿衣”，注意耐寒鍛煉。
2、飲食養(yǎng)肝脾胃
秋冬當(dāng)養(yǎng)陰，秋分節(jié)氣的飲食應(yīng)當(dāng)以“減苦增辛，養(yǎng)肝脾胃”為原則。陰氣不足、陽氣有余的老年人忌食大熱溫補(bǔ)之品，如狗肉、羊肉等；而職場白領(lǐng)之類平時(shí)多食油膩的人，要多吃蔬菜、水果，以平補(bǔ)為好，如山藥、百合、紅棗、南瓜、竹筍、綠葉蔬菜等。
3、睡好子午覺
秋分節(jié)氣，應(yīng)該睡好子午覺，這不但可以保持精力充沛，減輕“秋乏”，也是順應(yīng)自然界的陰陽變化規(guī)律進(jìn)行調(diào)養(yǎng)的重要方法。
4、適量運(yùn)動
在這個季節(jié)，應(yīng)該適量運(yùn)動，注意“收斂內(nèi)養(yǎng)”。從秋季的氣候特點(diǎn)來看，由熱轉(zhuǎn)寒，即“陽消陰長”的過渡階段，人體的生理活動也應(yīng)隨“長夏”到“秋收”而相應(yīng)改變。秋季要特別重視保養(yǎng)內(nèi)守之陰氣，凡運(yùn)動、起居、飲食、精神等方面調(diào)攝，皆不能離開“養(yǎng)收”這一原則。
秋分，你準(zhǔn)備好迎接越來越寒冷的天氣了嗎？
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